不少妈妈生完孩子后 ， 就想翻出以前买的那些美美的衣服出来穿 ， 发现一件都穿不了了 ， 那种心疼是无法用语言来表达的 。所以 ， 妈妈就想断奶后进行减肥 ， 恢复自己完美的身材 。那么 ， 断奶后减肥黄金期多久？
1、已经断奶了 ， 就可以进入减肥阶段了 。减肥的话 ， 宝妈这个时候一定要控制好自己的饮食量 ， 只有这样身材才不会变得越来越胖 。其实妈妈只需要保证每一餐都有营养就可以了 。
2、吃多点水果蔬菜 。蔬果减肥效果非常好 ， 蔬果当中含有丰富的维生素 ， 吃再多也不会发胖 。但是大家在空腹的时候就不要吃了 ， 蔬菜在煮的时候要煮得清淡一点 。
【断奶后减肥黄金期多久】3、适当锻炼身体 。除了要管住嘴巴之外 ， 大家也需要参加一些体育锻炼 ， 早晚进行运动都可以了 ， 必须每天要坚持下来 ， 这样才可以真正的瘦身 。
减肥的方式有很多 ， 妈妈可以根据自己的身体情况来选择适合自己的减肥方式 。在减肥的过程中 ， 也是要劳逸结合 ， 千万不要为了减肥锻炼太累了 ， 然后在床上躺一整天或者是一天睡很久 。总之 ， 减肥的原则就是 ， 管住自己的嘴 ， 迈开自己的腿 。
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