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游泳要先洗澡吗 经常游泳应该注意什么

生活经验知识分享

在炎热的夏季，如果能待在凉爽的水中尽情游泳，那真是最舒服不过的了，很多人为了避暑，都会选择游泳来锻炼身体 。虽然游泳是一项老少皆宜的运动，而且还具有降暑、减肥等诸多好处 。但是也不能天天去游泳 。那么，游泳为何不能天天去？天天生活网为您带来最佳答案 。
全文目录
1、游泳为何不能天天去
2、游泳减肥一个月能瘦多少
3、首次去游泳要注意什么
游泳为何不能天天去
如果身体可以接受得了，天天去是没问题的 。
一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好 。
游泳减肥一个月能瘦多少
【游泳要先洗澡吗 经常游泳应该注意什么】如果可以持续达到每次一个小时以上的时间，每个月的减脂量应该可以达到10斤左右 。
一般来说，夏天天气炎热，特别是三伏天，所以，在锻炼的时候，要注意一些问题 。游泳时间很主要，早上六七点钟、下午四点至五点、夜晚七八点以后都是不错的选择 。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间，身体的机能比较好 。不建议在中午到下午4点这段时间内锻炼 。
首次去游泳要注意什么
装备
首次去游泳的话，其装备是一定要准备齐全的，幸免到时候需要但是又没有的尴尬，首次去游泳必须要有的装备是泳衣和泳帽，菜叶网，这是为了自身的安全所必备的 。
其次若是需要学游泳或者尝试游泳的话，可以带上泳镜、鼻夹和耳塞，这是防止眼睛、鼻子和耳朵进水的辅助用品，可以让游泳更加的畅快一些 。
保护措施
然后首次游泳必须准备好一些保护措施，例如游泳圈等，这是为了保护不会游泳的人出现溺水等情况，不过一般游泳场地都会有泳圈等保护装备，可以当场购买或者租借 。
洗浴用品
因为每个游泳池的水质卫生都不能够保证，加上游泳的人也会比较多，所以在游泳结束后是一定要进行冲洗身体的，并且还需要用到洗浴用品，所以首次游泳的话，一定要注意携带洗浴用品 。

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