今天的跑友群里，大家讨论起了一件事：
心率，是运动中最基础也是最重要的一个指标，心率的高低决定了运动强度的大小 。
有种广为流传的说法：“人一生中心跳次数是一定的，跳得慢，消耗慢，寿命就长，跳得快，消耗快，寿命就短” 。
所以很多跑友都明白心率的重要性：
那么，我们今天就来聊聊，跑步中，关于心率的那些事儿，以及如何降心率吧！
心率有多重要？
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