清蒸西兰花要蒸几分钟 西兰花夏天最好的吃法 ， 简单蒸一蒸拌一拌 ， 低热量更健康
一说起西兰花 ， 马上与健康联想到一起 ， 的确 ， 西兰花营养价值非常高 ， 拥有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 ， 然而它的脂肪含量又极低 ， 哪怕一大朵吃下去 ， 也不会有长肉的顾虑 。西兰花还有一定的饱腹感 ， 不像有些叶菜嚼着像在吃草 ， 越吃越饿 ， 西兰花还是挺厚实的 ， 只要你爱那个味道 ， 吃着吃着也就饱了 。
【凉拌西兰花沙】
主料：西兰花半颗250克左右
辅料：油醋汁30克
步骤1、西兰花只用到半颗 ， 先切去根部 ， 再切成小朵 ， 在流水下冲洗干净后 ， 再用盐水浸泡15分钟 。
步骤2、把切成小朵、清洗干净的西兰花在盘中放好 。
步骤3、放入蒸锅内蒸12分钟 。
【西兰花蒸蛋蒸多久才熟 西兰花蒸多久熟】步骤4、取出蒸熟的西兰花 ， 我觉得这道菜和油醋汁很搭 ， 喜欢其它口味的沙拉酱也没问题 。
步骤5、油醋汁晃匀后倒出 ， 用到两大勺约30克 。
淋到西兰花上就可以开吃了 ， 简单到不能再简单的素菜 。第一 ， 蛤蜊蒸多长时间呢?一般十几分钟就可以了 ， 把蛤蜊放水置放在盆里 ， 让其吐尽细沙后清洗 ， 期内能够 放小量的盐能够 使其尽快吐出来污迹 。一锅海蛎子类似口开过就都熟透 。口一开就熟透 ， 那样肉才不容易韧 ， 再煮 ， 肉就老了 ， 不好吃了不必放屉蒸 ， 洗好立即放炒锅里 ， 简易的调料 ， 小量盐 ， 焖 。小技巧：、蛤蜊别名海瓜子 ， 壳纹好看 ， 烹制简单又下饭菜 ， 可作为宴请菜 。蛤蜊买回去尽量开展吐沙全过程调味品里加1汤匙糖 ， 味儿更美味喔 。space ? 第二 ， 蛤蜊500克 ， 豆芽菜200克 ， 丝瓜1/2根 ， 辣椒干5个 ， 青花椒粒20克 ， 辣椒一根 ， 尖椒一根 ， 郫县豆瓣酱2勺 ， 辣椒面1勺 ， 鲜竹笋一颗 ， 茭白8根 ， 大蒜瓣4个 ， 生姜片4片 ， 香莱1小撮 ， 大葱3根 ， 冷水500ml 。准备工作：蛤蜊吐尽细沙后再清洗干净 ， 茭白切条 ， 鲜竹笋切条 ， 香莱和大葱切条 ， 大蒜瓣拍扁 ， 辣椒和尖椒切圈 ， 丝瓜切条 。space ? 蛤蜊蒸多长时间呢?蛤蜊性寒性 ， 这一点额特点就决策了脾胃虚弱 ， 腹泻便池者是不可以进餐蛤蜊的;气虚体质 ， 湿热体质 ， 特禀体质 ， 阴虚体质的群体 ， 这四种身体素质的人皆不适合服用;有旧患的病症、旧病的人要慎食;此外着凉感冒者禁吃 。锅中下油烧开后放进大蒜瓣、葱根段和姜片 ， 进行爆香后再放进3个辣椒干和大概一半的青花椒粒 ， 炒成朝天椒的香气 。取2勺郫县豆瓣酱和1勺辣椒面放到锅中 ， 煸炒出辣椒油之后再倒进500ml冷水 ， 接着倒进清洗的蛤蜊煮至烧开 。等所有的花蛤都张嘴后 ， 用漏勺捞起来备用 。把豆芽菜倒进锅中剩余的料汁中 ， 煮至豆芽菜变松后 ， 捞起来豆芽菜堆放在准备好的器皿中 ， 再把切完的丝瓜段堆放在豆芽菜上边 。、接下去把茭白段放进锅中烧开的料汁中 ， 焯20秒上下就捞出来 ， 堆放在丝瓜段上边 ， 再把鲜笋片焯烫30秒上下 ， 捞出来堆放在茭白段上边 。西兰花煮多久才熟了
西兰花有老有嫩 ， 所以也很难说煮多久算熟了 ， 只能凭经验了 ， 大概煮沸后再烧五六分钟吧 。所谓抄一下 ， 就是将西兰花放到沸水中煮沸几分钟 ， 再捞出来 。要水沸后放进去 ， 也不能久煮 ， 否则菜会黄的 。根据个人的经验来看 ， 水开后 ， 喜欢吃硬的话2-3分钟就可以了 ， 喜欢吃软的话煮5分就好 ， 建议不要煮太久 ， 过久的话西兰花的颜色就会变 ， 同时营养也会大量丢失 。
在锅子里倒入2.5厘米深的水 。
把西兰花放在蒸盘里 ， 将蒸盘放入锅子 。
如果你没有蒸盘 ， 也可以直接把西兰花放在水里煮 。但是水不能完全没过西兰花 ， 因为放水的目的只是为了制造蒸汽 。
盖上锅盖 ， 放到煤气上煮 。调到中火 ， 蒸3-5分钟 。
打开锅盖看看西兰花有没有蒸好了 。打开锅盖的时候 ， 蒸汽会扑面而来 ， 这时的西兰花是碧绿的 。找把叉子戳一戳西兰花 ， 如果叉子很容易就戳进去了 ， 就说明已经蒸好了 。
如果叉子戳进去的时候还比较费力 ， 那么就再多蒸几分钟 。
小心不要蒸得太烂 。烂得像泥一样的西兰花吃起来可不方便 。步骤1 食材准备
你需要准备：
西兰花 150克
适量酱油、蒜蓉、黄油、奶酪、盐或胡椒（可选）
买好足量的西兰花 。
新鲜西兰花的头部是深绿色的 ， 茎是浅绿色的 。不要挑变成褐色的、枯萎的或淤坏的西兰花 。盒装或袋装的冷冻西兰花也可以 。
用清水将西兰花彻底洗干净 ， 用手指刮掉上面的灰尘及污垢 。
? 可以根据自己的口味提前准备调料 ， 本期视频采用蒜蓉拌酱油举例
? 调料的制作在最后一部分
步骤2 切菜
将西兰花放在砧板上 ， 就锋利的刀将整棵西兰花切碎 ， 要切成刚好够一口大小 。
茎可以整根切掉 ， 也可以留一点在菜上 。西兰花的茎有益于健康 ， 留一点在上面也很好看 。
? 西兰花要切得差不多大小 ， 这样蒸的时候才比较均匀 。
? 你也可以不用刀切 ， 直接将西兰花的花部掐下来 。
步骤3 放入蒸柜
把西兰花放在蒸盘里 ， 将蒸盘放入蒸柜 ， 档位设定为中火 ， 蒸3-5分钟 。
注意 ， 智能蒸柜有预热功能 ， 放食材之前可以预热到80度 ， 既加快了烹饪速度、又保留了食材本身的新鲜度 。
如果你没有蒸柜 ， 也可以直接把西兰花放在水里煮 。但是水不能完全没过西兰花 ， 因为放水的目的只是为了制造蒸汽 。盖上锅盖 ， 放到煤气上煮 。调到中火 ， 大约煮3-5分钟 。
打开锅盖看看西兰花有没有蒸好了 。打开锅盖的时候 ， 蒸汽会扑面而来 ， 这时的西兰花是碧绿的 。找把叉子戳一戳西兰花 ， 如果叉子很容易就戳进去了 ， 就说明已经蒸好了 。
?如果叉子戳进去的时候还比较费力 ， 那么就再多蒸几分钟 。
?小心不要蒸得太烂 。烂得像泥一样的西兰花吃起来可不方便 。
步骤4 调料制作
将2-3颗大蒜剥皮、剁碎 ， 放入少量酱油搅拌 。用小勺均匀撒到西兰花表面 ， 注入灵魂 ， 一道香喷喷、美滋滋的蒜蓉蒸西兰花就做好了！
也可根据自己的口味 ， 选择黄油作为调理哦～加入黄油会使西兰花吃起来更加入味 ， 大人小孩都喜欢这种口味 。
蒸西兰花的时候 ， 在蒸盘里放一条黄油 。蒸完后 ， 搅拌一下 ， 让黄油均匀分布在每一朵西兰花上 。
?上菜前可根据你的口味 ， 撒点盐、胡椒、大蒜粉及其他调味品 。
婴儿吃西兰花蒸多久才熟 要像婴儿吃西兰花的话 ， 最好是把它熬在粥里面熬的肿肿的 ， 给他喝一点汤用料 黑鳕鱼 1块 西兰花 50g 七个月嘟宝辅食-黑鳕鱼西兰花泥的做法 鳕鱼洗净 ， 放1-2片柠檬片去腥 。西兰花洗净切成小朵 ， 过水捞熟 。鳕鱼隔水蒸8-10分钟 ， 鱼肉变白 ， 筷子拨一下鱼肉 ， 可以分离成条状即可 ， 蒸太久鱼肉会老 。蒸熟的鱼肉拆骨去刺 ， 这一步一定要细心再细心 ， 虽然鳕鱼刺不多 ， 也要多检查几次是否都挑干净了 。搅拌 ， 加入西兰花 。开吃 ， 哈哈～给宝宝蒸西兰花 ， 一般15分钟左右就能够熟透 。
具体的西兰花的煮熟时间也需要根据家里的锅的火候决定 ， 如果家里的炉具火比较旺 ， 那么一般在10到12分钟左右就能够将西兰花蒸熟 ， 但是一般蒸15分钟左右就完全可以将西兰花蒸熟 。
西兰花蒸熟之后可以捣碎给孩子食用或者是用西兰花打汁 ， 搅拌到面粉里 ， 给孩子做小面条、馄饨等易消化的食物 。先将西兰花切成朵 ， 用盐水撒点面粉浸泡5~10分钟 ， 然后再清水洗净 ， 沥干水备用 ， 冷水倒入锅里 ， 加少许食盐 ， 滴几滴食用油 ， 水开后倒入西兰花焯30~40秒 ， 捞出装盘 ， 将锅加热 ， 加入食用油 ， 油温热后加入蒜蓉爆香后加入水淀粉 ， 食盐 ， 调成薄汁 ， 倒在焯好水的西兰花上即可 ， 这样操作西兰花的营养成分不会流失 ， 而且口感好 ， 味道好 ， 宝宝口喜欢吃 。婴儿吃西兰花蒸多久才熟的具体做法如下：
西兰花泥米糊的做法
用料：西 。
辅料：60度温水 。
1. 西兰花只切前面花朵
2. 西兰花用淡盐水泡20分钟(去除农药) ， 然后把西兰花反复清洗干净
3. 锅里煮水 ， 将西兰花烫3分钟(西兰花的缝隙比较难清理干净)
4. 烫过的西兰花再切小块 ， 方便蒸熟
5. 隔水蒸西兰花10分钟(最大程度保留营养成分)
6. 用料理棒把西兰花加水打泥
7. 这是打好的西兰花泥
8. 冲好米糊加1大勺西兰花泥 ，
9. 搅拌均匀 ， 开吃…
10. 剩下的西兰花泥装辅食盒放冰箱冰冻 ， 下餐吃时拿出来解冻 。
小 贴 士：吃完西兰花泥米糊 ， 别忘记喂宝宝喝几口温开水漱口 。
推荐阅读
- 怎么知道是不是出水痘 怎么区分是不是出水痘
- 硫化氢是一种什么物质 硫化氢是一种什么气体
- 根株附丽的意思 根株附丽是什么意思
- 学护理学只能当护士吗还有别的吗 学护理学只能当护士吗
- 中科院研究生含金量高吗 中科院研究生要多少分
- 尤克里里有多贵 尤克里里多少钱一把
- 阿拉斯加小奶狗图片 阿拉斯加大猫
- XP任务栏出现两行相同标签的解决方案
- 人类的祖母露西的照片 人类祖先露西