肾虚指肾脏精气阴阳不足，会导致腰酸、四肢发冷、畏寒，性功能不好等，因此需要补肾，那么肾虚吃什么食物补最快呢？？接下来就为大家介绍 。
肾虚吃什么食物补最快
1.黑枣
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。
2.栗子
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人 。
3.韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效 。
4.山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食 。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食效果更佳 。
5.鹌鹑
鹌鹑肉不仅特别鲜美，营养丰盛，并且含有丰富的无机盐激素以及氨基酸等营养元素，鹌鹑的肉和蛋也是很好的补品，具有补益强壮的功效，如果人们经常食用鹌鹑的话，可以有效的增强性能力，并且增加自己的气力，对男性朋友补肾来说是有很好的帮助作用的 。
6.黑加仑
黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 。
7.黑豆
黑豆性平、味甘，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用 。同时，黑豆入肾，有滋肾补肾、补血明目的效果 。平时经常食用黑豆，菜叶网，对肾虚体弱、腰痛膝软等症，有良好的防治效果 。
通过对上文的阅读，相信大家对肾虚吃什么食物补最快已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体处于良好的状态 。
【吃什么食物可以补肾虚 肾虚吃什么最好食补】
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