饭后半小时可以跑步吗 饭后多久可以跑步

【饭后半小时可以跑步吗 饭后多久可以跑步】不建议饭后半小时跑步 。一般饭后1个小时后进行锻炼比较合适,健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午7点左右和下午5点左右 。
中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突,二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处 。

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