不看不知道 ， 看了吓一跳啊！原来运动步数 ， 可以这样分类？分这四个类 ， 实在是太精确了啊！你觉得你是哪一类呢？小编 ， 正在努力冲进“不跑会死”这一类 。
【微信运动半小时更新一次吗 微信运动多久更新一次】已经占据了我们生活的日常 ， 哪怕你再忙 ， 再没时间 ， 你一天当中至少也会打开几次 ， 逛逛朋友圈 。看看朋友圈中的朋友 ， 都更新了啥新鲜事 ， 同时也顺便了解一下朋友们最近都发生了什么！但是 ， 最近网友发现 ， 其实运动的步数统计 ， 更能体现你一天的日常生活 ， 你相信吗？
下面是“步数识人指南” ， 这分析得也太精准了吧！哈！看看你每天都走了多少步 ， 你是哪一类？
【第一范围/30000步以上】
这个范围的人数 ， 很少 ， 但是还是能看到外卖小哥 ， 快递小哥的影子 ， 还有辛劳的环卫工人 。让我们为苏州论坛网他们点赞 。
【第二范围/8000–30000步】
这个范围的人群 ， 相对来说还是有的 ， 比如：业务员 ， 出差人员 ， 跑步运动人员 ， 甚至男女朋友逛街都有可能 。
【第三范围/500-8000步】
这个范围的人群 ， 应该是最多的 ， 大部分属于上班族人群 ， 学生人群 ， 上下班走路坐公交 ， 骑自行车 ， 随便逛 一下 ， 一天日常也能几千步 。
【第四范围/50-500步】
这个范围的人群 ， 相对比较少 ， 我都不知道说什么了 。基本没出过门吧 ， 最远的应该就是下楼拿个快递 ， 顺便苏州论坛网到小卖部买点零食吃吧 。
【第五范围/少于50步】
能在这个范围的人群 ， 在下实在是佩服啊 。这下真的是吃喝拉撒全在家里 ， 都不用出门了 。只要有WIFI ， 基本就可以生存了 ， 实在是牛人 。
好了 ， 综上所述大概就是这五类 。你觉得你是哪一类呢？但是也有人反应 ， 我还挺能走的啊 ， 每天走那么多步 ， 为什么没有瘦下来呢？所以问题来了 ， 到底一天要走多少步 ， 才算健康呢？减肥才算有效呢？
《中国居民膳食指南(2007)》建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动 ， 如果身体条件允许 ， 最好进行30分钟中等强度的运动 。
看到这里 ， 有些小伙伴可兴奋了 ， 我这运动 ， 经常每天都1万苏州论坛网步以上了啊 。可是 ， 现在告诉你 ， 这个步数统计 ， 其实还是有误的 。比如 ， 你习惯性把手机拿在手上 ， 有时随便晃动一下手 ， 但是你的双脚并没有动啊 ， 这时运动步数也会统计 。
这是因为我们用的手机 ， 内置了振动传感器或协助处理器 ， 它是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏 ， 使一个触点能出现通/断动作 ， 由电子计数器记录并显示就完成了主要功能 。
说得简单点就是 ， 只要人重心位移 ， 就会生成出步数 。所以步数的统计是有误的 ， 如果真的是想要健康 ， 那就老老实实的 ， 每天走上6000步吧 。
另外 ， 我们每天的走路运动 ， 走6000步 ， 尽量是同一个时间内完成 ， 而不是分散到一天里完成 ， 因为步数统计也是零散的 。所以 ， 建议大家每天坚持走路 ， 或跑步运动 ， 半小时以上 ， 这样更能提高人体血液循环能力 ， 刺激心肺功能 ， 增强免疫力 。这样坚持下去 ， 身体当然就更健康了 ， 要瘦下来更不是问题了 。
推荐阅读
- 点痣会留坑吗 点痣多久能恢复
- win7chm文件怎么打开_win7系统打开chm文件的图文步骤
- 贾府是个怎样的大家庭
- 要提前多久到机场值机 乘飞机提前多久到机场
- 千万不要给租客办居住证 办理居住证要多久
- 什么是香油芝麻油是香油吗 麻油香油是一种油吗
- 汉朝吕后死后谁坐的皇帝
- win7字体不能安装怎么办_解决win7安装字体失败的办法
- 宇宙中最大的黑洞长什么样子呢? 宇宙中到底有多少个黑洞