一、保持心情舒畅 ， 避免精神压力过大 ， 不要熬夜 ， 要合理安排工作与休息时间 ， 做到劳逸结合 。
二、食疗 ， 不要偏食 ， 要多吃豆制品、动物内脏、蛋类、新鲜的青菜及水果 。
三、加强体育锻炼 ， 促进全身血液循环 ， 增强黑色素细胞的生物活性 。
四、坚持每天用梳子或者手指按摩头皮 ， 促进局部血液循环 ， 增强局部免疫功能 。
【减少白头发的方法有什么】
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