跑步时要调节呼吸 ， 不要跑的太快太急 ， 否则有岔气的危险 ， 也不要在饭后立刻跑步 ， 更加不要在熬夜之后跑步 。
【怎么跑步】在运动减肥成为大潮流的情况下 ， 很多人都对运动本身有些误区 ， 跑步并不是越快越好 ， 也不是越多越好 ， 跑步要分时间段 ， 在锻炼时也不推荐喝碳酸饮料之类的东西 ， 纯净水是最好的 ， 运动类饮料本身有糖分 ， 也可以用来补充身体因为运动缺失的力量 ， 但是在通宵熬夜和完全饥饿的状态下 ， 人的身体机能不足以支持去进行跑步之类的剧烈运动 。
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