首先，查看腹部有没有赘肉，再看平行肚脐的左右两侧是否有垂直的凹痕 。如果腹部平坦且平行肚脐的左右有两条垂直凹痕的话，就是有马甲线的 。
怎么判断是否有马甲线
马甲线只要指的是没有赘肉的腹部，且有着特别的肌肉线条 。因肌肉线条看起来形似马甲，故称之为“马甲线” 。
想要区分是不是马甲线，首先最重要的是看腹部有没有赘肉 。因为马甲线必须是要腹部没有赘肉的人才可以锻炼出来的 。如果有赘肉是不可能有马甲线的，想要马甲线必须先减肥 。
【怎么判断是否有马甲线 马甲线初型是什么样子】 其次，可以通过平行肚脐的左右两侧是否有垂直凹痕来判断是不是马甲线 。因为马甲线是平坦腹部的最高境界，所以如果有马甲线是很容易看出来的 。
在腹部，平行肚脐的左右两侧垂直的凹痕就是马甲线 。如果看出来有，那说明有马甲线；反之，则说明没有 。
想要锻炼出马甲线的话，有赘肉的必须先减肥，然后才可以开始锻炼马甲线 。锻炼马甲线可以通过卷腹运动和直臂仰卧起坐锻炼出来 。
卷腹运动是先仰卧在地板上，下半背部紧贴着地面，然后双手放在头部两侧，抬起腿呈现小腿和大腿垂直的状态 。
而直臂仰卧起坐与仰卧起坐不同的是，在做仰卧起坐的时候，双手是往前伸直的 。这比起普通仰卧起坐来说，难度更大 。但是，这可以很好地锻炼出马甲线 。
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