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孕期怕冷怎么回事？ 怀孕怕冷

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怀孕怕冷（孕期怕冷怎么回事？）
很多刚怀孕的孕妈妈都会发现,在怀孕的初期会出现怕冷的情况,即使温度比较适合,还是会觉得比较冷,你可能会担心,是不是体质变差了?其实怀孕初期怕冷的现象多数是正常情况,你不必太紧张;这与怀孕特殊性、体质、营养等都有关系 。

怀孕后,你为什么会感觉冷?
1 孕期体温升高
俗话说“怀孕初期怕冷 ， 怀孕后期怕热” 。怀孕初期孕妈妈体温会升高在36.9℃–37.2℃之间,所以一般孕妈妈都会有怕冷的情况岀现;怀孕初期苏州论坛网体温升高的主要原因是激素水平的改变 。女性怀孕后卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升,体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)作用极为敏感,一定量的孕酮即可引起体温升高 。

等到经过了怀孕初期 ， 胎盘逐渐发育完成 ， 孕妈的体温也会趋于正常 ， 怕冷的情况会有所缓解 。而孕初期后 ， 孕妈体内血液量也会增多 ， 从而导致身体的热气回升 ， 表现为后期不怕冷 。
2孕早期孕妇的饮食不充足
有些妈妈胃口不好 ， 进食少 ， 脂肪、蛋白质摄入量不够 ， 而且孕妇体内的营养大部分给胎儿吸收 ， 孕妇营养不良 ， 体内能量供应不足 ， 只会导致孕妇会更加的畏寒 。

3孕妇体虚
孕早期 ， 妈妈身体的脏腑器官会运用体内的阳气来孕育胎儿 ， 这样就会导致孕妇体内的阳气不足 ， 孕妇会感觉到寒冷 ， 尤其是背部 。
如果孕妇体质比较虚弱 ， 手脚冰凉 ， 本来就宫寒 ， 那么孕妇怀孕后 ， 能量消耗多 ， 这样就会加苏州论坛网重孕妇的宫寒 ， 孕妇会更怕冷 。
4.如果孕妇感冒或者是发烧 ， 这样就会导致孕妇发冷发热 。
孕妇因为孕期的各种不适的症状 ， 睡眠不充足 ， 体质也会受影响 ， 免疫力和抵抗力下降 ， 因此更容易患上感冒 ， 这样孕妇就会特别畏寒 。

5. 甲状腺功能低下
孕妇由于甲状腺功能低下 ， 导致内分泌失调 ， 代谢低下 ， 因而导致寒冷的感觉 。
孕期怕冷多吃这些食物：
1、含钙的食物 ， 孕妇的怕冷可能和钙物质的缺少有关系 ， 缺钙会影响心肌、血管的伸缩性和兴奋性 。所以建议妈妈多吃一些牛奶或者豆制品 ， 这样子能够多多的补钙 ， 同时也要适当的晒晒太阳 。

2、含铁的食物 ， 对于孕妇来说 ， 一般的饮食对于身体需要的铁元素的需求并没有大道 ， 所以还要有意识的吃一些例如羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉苏州论坛网类 ， 还有胡萝卜、山芋 ， 促进人体的新陈代谢 ， 改善怕冷的现象

怀孕初期怕冷如何保暖
1.孕妇需要加强锻炼 ， 增强体质 ， 促进孕妇体内的血液循环 ， 如：游泳 ， 散步 ， 瑜伽 ， 体操等等 。孕妇每天可以锻炼半小时-1个小时 。
2.孕妇需要增加碳水化合物、脂肪、蛋白质方面的摄入量 。多吃鱼类 ， 肉类 ， 蛋类 ， 蛋白质丰富的食物 ， 
3.红糖水 ， 姜茶有暖胃驱寒的功效 ， 注意切不可过量 。如果有妊娠糖尿病的孕妇 ， 不能喝红糖水 ， 这样会让血糖升高 。
4.孕妇平时可以适量吃温阳滋补的食物 ， 比如：牛肉 ， 羊肉等等 ， 不但可以驱风御寒 ， 还可以调理身体 。
5、合适调节室温
怀孕初期孕妇虽然怕冷 ， 但其自身体温比一般人都要高 ， 因此如果是在夏天 ， 孕妇不需要特别的额外保暖 ， 反而是要注意调节室温 ， 空调不能调太冷 ， 也不能直接对着空调或风扇吹凉 。如果是在冬天 ， 则建议最好开暖气 ， 把室内温度调到适宜室温 ， 让准妈妈感觉到舒适即可 。
6、穿孕妇保暖内衣
怀孕初期怕冷的准妈 ， 不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖 ， 内衣的保暖程度 ， 孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员 ， 然后选购合适的产品 。如果是在冬天 ， 孕妈妈可穿上保暖内衣 。
注意：
不管是因为何种原因导致孕妇怀孕初期怕冷 ， 孕妈妈们都要注意好保暖工作 ， 孕早期要特别注意衣服添减、注意休息、多饮水、适当运到 ， 防止在怀孕期间受冷感冒 。
【孕期怕冷怎么回事？ 怀孕怕冷】

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