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知识科普：800米跑如何有效夺冠

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【知识科普：800米跑如何有效夺冠】如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对800米跑如何有效夺冠这方面的知识来进行一个介绍吧 。
新手
起跑
大家都知道内道是距离最短的，但是不要起跑的时候就试图直接窜进内道，要在跑的过程中慢慢往内道靠近 。
呼吸
跑起来之后会越来越累，这时候需要嘴巴和鼻子同时呼吸，如果空气很冷，那就用舌头顶住上颚，冷空气就会从两侧钻进来，可以稍微暖和一点 。
跑步的节奏和呼吸一定要保持好，不要乱了，比如两步一呼气，两步一吸气等 。
加速
一般最后一百来米就要开始加速跑了，步子迈更大，频率提高，提速的过程要匀速上升，不要突然就提速 。
冲刺
最后100，或者50米的时候一定要冲刺了，再累也要咬紧牙关冲，因为肩膀压线就算过了，所以冲刺压线的时候要身体往前倾斜，可以占到一定的便宜 。
800米一般分成三段路，前两个300米和最后200米，第一个300米的时候起跑要保持体力，尽量匀速跑，为后续冲刺做准备 。尽量保持正常的速度，正常的速度就是自己不紧不慢的跑，不要被周围的人带节奏了 。
第二个阶段就是中间300米，身体已经跑开了，这时候需要快一点点了，稍微的提一点速度，但是还是按照自己的节奏来，不要消耗太多的体力，不然冲刺根本跑不动 。
第三个阶段就是最后200米，就要再次提速一下，不过要慢慢提速，不要突然爆发，除非你身体有惊人的能量 。到了最后100米的时候就要全力冲刺了，不管怎么样一定跑起来，身体更多的是有个惯性在往前不停地做机械动作 。

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