怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办

【怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办】
怀孕后，孕妇实际的睡眠状况对小宝宝的生长发育也有着相当重要的影响。妊娠早期，也就是孕1-3个月的时候，孩子还很小，孕肚也不是很大。很多孕妈妈采取随意的睡姿也可睡得很舒服。但不建议趴着睡觉、搂着东西睡觉等不良睡姿。那么，怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办呢？
怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服，应该先找找原因，看看是否因为姿势的原因还是有其他的原因。如果单纯姿势不舒服的话，可以试试经常左侧卧位睡觉，可以减轻心脏的负担。怀孕五个月以后，肚子渐大，不能平躺，睡姿受了限制，睡眠确实会比较不舒服的。建议尽量找个睡得舒服的姿势，睡前喝杯牛奶，听听音乐，调整下情绪。
怀孕五个月了，若是出现左腰部疼、酸胀、便秘、尿频等诸多症状影响睡眠，其实也是正常的。主要是是为了分娩顺利，人体分泌出的一种激素所引起的。同时，随着腹中胎儿的长大，慢慢对膀胱、大肠、坐骨神经等造成一定的挤压，也会引发疼痛。每个人的敏感程度、感受不相同。症状加剧或不能忍受，则需速去医院就诊，找到原因。
另外，也建议加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。这段时间孕妇需要充分的维生素D、钙来帮助小宝宝骨骼生长。建议多吃富含维生素D的鱼类、鸡蛋。晒太阳也能制造维生素D ，每天晒半个小时就足够了。别忘做好防晒的工作。钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用。
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怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办

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