补气血吃什么最好最快（气血不足怎么办？）
气血不足不仅会使身体出现失眠多梦，心悸气短，视物昏花，健忘，月经不调等症状，还会导致早衰以及脏腑功能的退化，甚至降低人体抵抗力，导致关节炎，心肌梗死，冠心病，高血压等疾病的发生，治疗气血不足刻不容缓 。
说起补气血的方法，很多女性一般都会想起喝红枣桂圆水，红枣具有补血行气的好处，桂圆具有补气养血的好处，虽然二者对治疗气血不足有一定的作用，但效果甚微，要想补气血单靠这两样是不行的 。
日常可以从以下3种调理方法入手【气血不足怎么办？ 补气血吃什么最好最快】
1、中医调理
气血不足是中医提出的说法，自然有中医调理的方式 。
首先就是要先调理脾胃，脾胃是人体的气血生化之源，血液经过脾胃后才能苏州论坛网转化为气血，脾胃不好，气血就容易得不到及时的补充 。日常注意不要吃太多，少食多餐，保持一个乐观的心态；中药可以选择黄芪，白术，升麻等中药材进行煎服，这对调理脾胃很有好处 。
其次是要养肝，中医上认为肝藏血，主疏泄，调气机，因此养肝是调理气血的重要手段 。日常注意保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，女性患者更要学会控制自己的情绪，避免生闷气，发怒，抑郁 。可以用金银花，菊花，桂花，泡一杯三花茶喝 。
最后就要及时避免寒邪进入身体，一旦寒邪进入身体，很有可能会诱发宫寒，痛经等并发症，日常注意保暖很重要，以免病患加重 。
提到中医调理，自然就少不了中药，药补也是非常常用的方法
补气可以用人参苏州论坛网，白术，茯苓，炙甘草一起煎服，也就是我们常说的四君子汤；补血可以用白芍，当归，熟地黄，川芎一起烹煮热服，也就是四物汤，都是治疗气血不足的良方 。
2、运动调理
气血不足不适合剧烈运动，但不是不运动，相反，适当运动对于治疗气血不足也有很有帮助的，选择一些自己喜欢的有氧运动，例如：慢跑，跳绳，瑜伽，打羽毛球等，都是不错的选择，能够有效地促进新陈代谢，调节内分泌，帮助气血恢复 。
3、饮食调理
日常也可以从饮食上入手，多吃一些含铁元素和叶酸丰富的食物，例如：蚕豆，猪肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以达到很好的补气补血的好处，经期间的女性苏州论坛网更要多吃，对于身体的恢复和血液的补充都很有帮助 。
养成良好的生活习惯，再加上及时地预防调理，气血不足也并没有我们想象中的那么难缠 。
推荐阅读
- 引起高血压的主要原因是什么？ 血压高是什么原因引起的
- 女人如何保养自己的皮肤？ 女性如何保养皮肤
- 引起血尿酸升高的5大危险因素？ 尿酸高是什么原因引起
- 正压式空气呼吸器的使用及注意事项 正压呼吸器
- 冬天几天洗一次澡比较好？ 冬季频繁洗澡
- 非常完美的经典句子 非常完美经典台词
- 感恩老师的话语暖心句子 感恩节对老师说的话
- 电脑开机后总是自动关机是怎么回事 为什么电脑自动关机
- 秀米如何插入，秀米怎么导入公众号