5、均衡摄入精氨酸
精子形成的必要成分是精氨酸 。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等 ， 其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物 ， 有利于精子量增加 ， 从而促进生殖功能 。
除了食疗以外 ， 还要注重以下三点 ， 这样就能提高精子质量标准了 。
一、注重养生 ， 注意对肾精的养护
对于男性朋友如果平时工作过于繁忙 ， 对保健养生也毫不在意 。但男性保健养生是非常有必要的 。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等 。
二、调整起居 ， 提供精子宜居环境
男性应该注意不嗜酒、辣 ， 不穿或者是少穿牛仔裤 ， 不洗或者是少洗桑拿浴 ， 应该避免高温和辐射的工作环境等 。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的 ， 它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃ 。
三、减少感染 ， 提倡卫生的性生活
年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等 ， 都有可能会引发感染 。当出现生殖道感染以后 ， 应该及时去看医生 ， 如果错失了治疗良机 ， 就会逐渐形成慢性生殖道感染 ， 从而增加治疗的难度 。
以上就是关于如何提高功能 ， 男性生精功能检查怎么取的全部内容 ， 以及如何提高功能的相关内容,希望能够帮到您 。
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