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一人一天喝多少水为标准( 二 )

生活经验一人


1、机体日常饮用的水：成人在正常情况下1天大约需要喝7-8杯水 ， 也就是1000-2000ml左右 。根据每个人的身体状况及环境的不同 ， 我们的摄入水量也会有相应的差异 。总的来说 ， 只要机体的摄入水量和机体的代谢水量处于相对平衡的状态就可以维持正常的内环境 。
【一人一天喝多少水为标准】2、食物：我们日常所摄入食物里也含有一定的水分（例如肉类、蔬菜、水果等） ， 通过代谢后释放出部分水分为人体所吸收 。经过机体吸收后 ， 体内的水分要通过皮肤汗液的蒸发、消化道的排便、尿液排出等途径代谢到一部分水量 ， 引起平时机体总的摄入水量要保持在1500-2000ml左右 。
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