女性怀孕期间长胖是非常正常的事情，特别是怀孕中后期的时候，这个时候胎儿逐渐的增大，孕妇需要补充足够的营养才能满足胎儿的需求 。所以很多女性在生产后会采取各种方式来减肥，那么，产后要怎么才能减肚子以及手臂呢？
肚子和手臂是女性最容易长胖的部位，产后身体恢复后才能采取运动的方式来减肚子 。减肚子的方式有很多，可以做仰卧起坐，也可以转呼啦圈 。产后四个月就可以练习瑜伽了，建议到正规的瑜伽馆来练习瑜伽，这样比较会有效果，减肥的气氛也比较好 。
手臂是不太容易减肥的地方，如果产妇想要瘦手臂的话，可以在家里做哑铃训练 。如果家里没有哑铃的话，可以使用两个装满矿泉水的瓶子来代替 。另外，如果不方面外出的话，也可以在家里做平板支撑运动，时间不要太长，避免影响身体恢复 。
产妇减肥的方式有很多，不建议产妇刚生产完就减肥，这样不利于身体的恢复 。建议在产后4个月再做相应的运动来减肥，断奶后可以控制饮食减肥 。产妇需要放松自己，适当运动，控制饮食就可以减肥了 。
【产后如何减肚子手臂】
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