最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对轻断食有哪些误区这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
人人可以轻断食
轻断食虽然在某种程度上有益于健康，但却并不是适合所有人的，若本身体重超重，且患有高血压，心脏病，低血压，低血糖的话，则切忌不要轻断食，以免起到反效果 。
断食期管住嘴，过后大吃
在日常生活中，有些人会认为只需要在断食期间管住嘴，断食后就可以肆意大吃大喝了，殊不知这样不仅会对肠胃造成负担，还可能会导致各类肠胃疾病 。
以果蔬汁为主
在日常生活中，有些人在断食期会摄入过多的果蔬汁，以达到断食不断水的目的，殊不知这样的果蔬汁中的营养价值已大打折扣，甚至还可能混入了对身体有害的物质 。
【知识科普：轻断食有哪些误区】拒绝肉类
所谓的轻断食指的就是控制食量，而不是指完全的放弃进食，所以在这期间，仍旧可以吃些富含蛋白质与维生素的食物，如鱼肉，牛奶，水果等，以帮助身体补充营养 。
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