枸杞怎么吃壮阳（枸杞怎么吃最补肾）
枸杞的补肾功效很强，但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾 。想要枸杞最大限度发挥它的补肾功效，吃的方法一定苏州论坛网要正确！具体枸杞怎么吃最补肾呢？
在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功苏州论坛网效，所以常被人们称为水果中的“伟哥” 。
枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的苏州论坛网功效显著，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药 。
枸杞怎么吃最补肾？
1、炒菜、做粥的时候放一把 。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏 。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了 。
2、像普通食物一样吃 。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火 。
3、打豆浆的时候放一些 。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收 。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了 。
4、干嚼枸杞比煲汤更补肾 。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低 。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果 。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度 。
【枸杞怎么吃最补肾 枸杞怎么吃壮阳】
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