【每天深蹲多少个效果更佳】
30-100个左右 ， 最好能分组做 ， 一组10个 。如果之前没有做过深蹲 ， 那么不建议做太多 ， 一天做个30个左右就可以了 ， 而对深蹲已经熟练掌握 ， 对自己腿臀力量有信心的健身老手 ， 一天也最好不超过100个深蹲 。做深蹲其实最重要的是质量要高 ， 保证动作的标准性 ， 否则即使做得再多也没有效果 。
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