酸奶什么时候喝最好（酸奶什么时间段喝最好）
简明的话语讲靠谱的医疗 ， 大家好 ， 这里是“济是本” 。
酸奶是目前日常生活中非常普及的奶制品 ， 特别是很多儿童及青少年 ， 是每天摄入的标配 ， 那什么时间段喝酸奶比较好呢？
1、酸奶中含有着大量的益生菌 ， 益生菌是有助于我们肠道功能的调节 ， 特别是对于长期胃肠功能紊乱的患者 ， 饮用酸奶的效果是较好的 ， 一般建议在饭后30-120分钟内饮用为宜 。因为我们的胃里含有大量的胃酸 ， 如果空腹吃酸奶的话 ， 酸奶中大量的益生菌容易被胃酸杀掉 ， 乳酸菌营养价值就会减弱；而饭后胃液被稀释 ， 胃内PH值上升到3-5 ， 此种环境非常适合乳酸菌的生长 ， 可以激活肠胃的消化酶 ， 有利于肠道对食物的吸收 。因此苏州论坛网在饭后30-120分钟内饮用酸奶效果最佳 。
益生菌
2、酸奶有很强的饱腹感 ， 对于减肥的人群 ， 可以考虑餐前喝一小杯酸奶 ， 这样可以减少进食量 ， 甚至可以考虑用酸苏州论坛网奶来代餐充饥 ， 因为酸奶营养丰富 ， 既有碳水化合物 ， 又有蛋白质和多种维生素 。
【酸奶什么时间段喝最好 酸奶什么时候喝最好】3、此外需注意 ， 饮用酸奶常温即可 ， 不建议加热食用 ， 因为加热会导致酸奶中的乳酸菌活性大量消失 ， 降低其营养价值 。
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