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这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好

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经常熬夜吃什么好（这样吃对熬夜的人很有好处）
每次相约，她都是一副睡苏州论坛网眠不足的样子，顶着两只黑眼圈，皮肤干巴巴的，憔悴不堪 。我几次劝她改掉这夜猫子习惯，她总是振振有词地说夜间才有灵感 。我实在拗不过她，只好拿几个方子给她，让她按照自己的情况，每天煲一顿汤来吃 。
◎ 猪腰炖杜仲
杜仲25克，猪腰1个 。
杜仲、猪腰洗净，加水适量隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次 。
有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬苏州论坛网夜后腰酸背痛、四肢乏力者 。
【这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好】

◎ 百合莲子粥
鲜百合60克，粳米100克，莲子10克，大枣5枚 。
百合、粳米、大枣、莲子洗净，煮粥，适量调入蜂蜜，于晚餐或午后服食 。
用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功；加入绿豆，可加强清心解毒之效；加入薏苡仁，可同时祛湿 。

此方特别适合于女性在熬夜后食用 。

◎ 粉葛生鱼汤
粉葛250克，生鱼1条，姜3片，油盐适量 。
1．粉葛洗净切成小块，生鱼去鳃及内脏，加水适量共煲 。
2．鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天1次 。
有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用 。


◎ 夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克，猪瘦肉100克，盐适量 。
1．夏枯草与猪瘦肉洗净，加水适量共煲 。
2．肉熟后加盐苏州论坛网调味，吃肉喝汁，每日1次 。

有清肝火、降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。

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