咖啡喝了是很容易影响睡眠质量的，当然这是针对大多数人，而经常喝咖啡的人来说，身体已经产生了免疫力，睡眠并不会被咖啡所影响 。如果每天很瞌睡并不建议天天喝咖啡，对身体会不好，养成规律作息要比喝咖啡强很多 。
喝咖啡会不瞌睡吗因人而异，有的人会失眠，有的人没什么影响 。
咖啡中的主要成分是咖啡因，具有明显的提神作用，对脑细胞有一定的兴奋作用，喝咖啡后可能会导致失眠，所以睡前千万不要喝咖啡 。如果睡前喝咖啡和浓茶，可能会导致患者长期睡眠障碍和失眠，表现为入睡困难，睡眠时易醒，或睡眠时多梦，影响患者的睡眠质量 。
此外，在喝咖啡时，部分患者可能会出现头痛，一般主要见于偏头痛患者，还可能引起血管舒张，患者还会出现头晕等不适 。有些患者可能对咖啡中的咖啡因过敏，这也可能引起过敏症状 。如果出现上述不适，必须指导患者停止饮用咖啡 。
每天很瞌睡喝什么咖啡好早上喝一杯咖啡，如果可以的话可以选择牛奶含量更高的白咖啡，因为这样你的牛奶会提供更多的热量 。
中午建议大家喝点黑咖啡之类的，因为中午到下午的时间比较困 。黑咖啡等咖啡含量较高的咖啡，其咖啡因含量相对较高，所以可以选择这些咖啡可能会更好 。
晚上，建议您喝咖啡因含量低的咖啡 。毕竟，晚上喝太多咖啡容易耽误睡眠，而如果把黑咖啡当成利尿剂，晚上老是上厕所就容易睡不好 。
困的时候喝咖啡还是喝茶这取决于什么场合和什么时候犯困 。
1、如果你在家，不用工作，无事可做就困了，那就舒舒服服地睡吧，不喝茶不喝咖啡 。
2、工作困倦，需要靠外物提神，可以喝茶或咖啡 。
3、如果和亲友在咖啡馆约会困了，只能喝咖啡提神 。
【喝咖啡会不瞌睡吗】无论你喝咖啡还是茶，你都应该适量饮用，喝太多对你的健康不利 。
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