如果是选择母乳喂养 ， 那么需要奶水既充足又有营养 ， 宝宝在吃了以后才会身体健康 。生活中有很多妈妈的奶水虽然很充足 ， 但是营养不够 ， 此时就需要来了解下吃什么奶水好这个问题 。
1.选择通草煮汤喝 。通草属于中药 ， 有非常好的催乳效果 ， 一般药店都有卖 ， 可以买得到 。把通草放入锅中用水煮开 ， 喝汤水就可以 。
2.鲫鱼煮汤喝 。鲫鱼催乳的效果不可小觑 ， 这是很多人都知道的 。把新鲜的鲫鱼煮成浓浓的鱼汤 。煮出来的鱼汤又粘稠又白 ， 像牛奶一样 ， 喝后催乳效果也是很好的 。
3.多吃丝瓜 。哺乳期时奶水不行的话 ， 妈妈吃丝瓜是可以帮助下奶 。无论是把丝瓜炒着吃 ， 还是煮汤喝都能起到催乳的效果 。
4.黄豆猪蹄汤 。这是民间流传的比较古老的催乳汤羹了 ， 因为猪蹄内有超多的胶原蛋白 ， 此元素会让奶水变得更有营养 ， 因此 ， 奶水不好时可以喝一些黄豆猪蹄汤 。
5.木瓜炖汤喝 。木瓜丰胸的作用不是秘密 ， 可能有很多人还不知道 ， 木瓜除了可以丰胸 ， 催乳效果也是极好 。用木瓜炖汤 ， 喝掉汤再吃掉木瓜 ， 就会有更好的效果 。
【吃什么奶水好】
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