看着头发变白 ， 我们首先想到的就是人变老了 ， 年龄的不断增长使原本乌黑的头慢慢变白 。正常情况下 ， 40岁后都会长白发 ， 这是因为随着年龄的增长 ， 肾的精气逐渐衰减 ， 不能荣养头发 ， 就会出现白发 。这属自然现象 ， 也不需治疗 。但如果突然一段时间内头发变白 ， 多是由于体内的气机紊乱造成的 ， 这时针对病因采取治疗 ， 往往白发能重新变黑 。
2、忧思过度使白发早现
人的心情对于整个人的身体健康和精神状态的影响是很大的 ， 对此我们不得不承认 ， 如果一个人长期精神不济的话是会导致白发的过早出现的 。现代医学认为 ， 忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛 ， 使分泌黑色素的功能发生障碍 ， 从而导致白发产生 。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况 ， 当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时 ， 就会在短时间内长出许多白头发 ， 甚至会短期内头发全部变白 。这其实都是由于情志的影响造成的 。
我们身体的每个部位都是相通的 ， 一个方面出现了问题就会渐渐影响其他方面 ， 白发的出现也是如此 。情志抑郁或者忧思过度 ， 都会导致肝郁气滞 ， 使气血运行失和 ， 导致血不能荣养毛发而变白 。这类人通常还伴有口干咽燥 ， 消化不良 ， 胸闷腹胀等 ， 尤以压力较大的中年人最为常见 。
2、要怎么预防白发
首先 ， 现代社会人们对于保持好的心情状态看的是越来越重视 ， 而这也是我们每一个预防白发等疾病要重点注意的 。保持精神乐观 ， 避免过强的精神刺激 ， 因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要 。
然后 ， 科学饮食 ， 合理的搭配日常饮食 ， 养成良好的饮食习惯对于白发的预防也有很好的效果 ， 俗话说民以食为天嘛 。平时应多食新鲜蔬菜 ， 饮食清淡而多样化 ， 克服偏食等不良习惯 ， 使体内营养平衡 ， 从而达到食疗防白发的效果 。平时还可以吃些滋补食品 ， 如核桃、芝麻、木耳等 ， 有助毛发生长 。在开始出现白发迹象时 ， 可吃些补肾的中药 ， 如可将制首乌冲水代茶饮用 。
其次 ， 我们可以经常为自己做一下头皮按摩 ， 这样做的目的是为了促进头皮的血液循环 ， 长期坚持是可以很好的改善头部营养的供应的 。可用梳子梳头 ， 或用手掌、手指揉搓头发 ， 每日早晚各1次 ， 每次1—2分钟 。
最后 ， 大家就要放宽心了 ， 因为我们长白头发其实也是一种正常的生理现象 ， 完全没有必要太过担心 。而且目前临床上还没有治疗白发的特效药 ， 所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物 ， 否则吃坏身体就得不偿失了 。
3、长白发要吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质 ， 糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 ， 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ， 同时可以增加体内黑色素 ， 有利于头发生长 。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎 ， 加适量大米煮成粥 ， 每天食用一次.
2、何首乌
何首乌 ， 有生何首乌和制何首乌 ， 只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。何首乌可以乌须发 ， 壮筋骨 ， 固精气等功效 。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶 ， 每天喝上几杯 ， 慢慢头发就会变黑 。
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