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想养护卵巢？ 卵巢保养吃什么

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卵巢保养吃什么（想养护卵巢？）
卵巢是女性分泌激素和产生卵子的器官 ， 女性苏州论坛网在发育成熟后会有月经来潮 ， 卵巢会分泌雌激素和孕激素 ， 雌激素和孕激素能促进女性生殖器官和第二性征的发育 ， 卵巢功能的好坏直接影响着女性的生理机能以及生育能力 。
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平日保养卵巢也需多注重个人饮食 ， 女性日常生活中可以多摄取养护卵巢的食物 ， 从而有效延缓衰老和更年期的到来 。那么 ， 哪些食物具有养护卵巢的作用呢？比如这5种不起眼的食物 ， 你不可错过 ， 助你吃出年轻卵巢 。

1.草莓
草莓不仅外表喜人 ， 其营养价值更是强大 ， 被誉为“水果皇后”的草莓 ， 富含糖类、有机酸、蛋白质、维生素C、果胶等多种营养物质 。同时草莓中含有鞣酸和草莓胺这两种物质 ， 可吸附和阻止各种致癌化学物质 ， 抑制卵巢肿瘤的生长 。
此外 ， 草莓还含有一定量的天冬氨酸 ， 可以清除人体内的重金属离子 ， 维持卵巢的正常功能 ， 有着很好的保养卵巢之功效 。苏州论坛网但需要注意的是 ， 草莓属于低矮草茎类的植物 ， 生长过程中易受污染 ， 食用前需要注意清洗 。
【想养护卵巢？ 卵巢保养吃什么】
2.香蕉
香蕉的助消化功能想必大家都很清楚 ， 但对于香蕉的保护卵巢作用 ， 却知之甚少 。其实香蕉的养护卵巢作用是间接辅助 ， 吃香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪 ， 能够帮助女性保持平和、快乐的心情 ， 而这种快乐的心情对于保养卵巢很有帮助 ， 因此说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢 。
3.蓝莓

蓝莓的药用价值和食用价值都很高 ， 含有丰富的黄酮类物质和花青素 ， 能够清除体有害的自由基 ， 具有很强的抗过敏和抗氧化作用 ， 同时也能够改善血液循环 ， 让身体保持健康状态 。
此外 ， 常吃蓝莓还能调节女性体内激素水平 ， 帮助清除卵巢里面的毒素 ， 具有激活卵巢的功能 ， 能够起到养护女性卵巢和美容养颜的效果 。
4.香菇

香菇是比较常见的菌类食物 ， 其中含有的纤维素能够促进肠苏州论坛网胃的蠕动 ， 可以有效预防消化不良、便秘等症状 。
同时香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 可以促进胆固醇的分解 ， 能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用 ， 常食香菇也可以降低总胆固醇及甘油三酯 ， 对于“三高”患者也是不错的食物 。
5.黑豆
黑豆被称之为“万豆之王” ， 不仅含有很高的营养价值 ， 且含有丰富的植物雌激素 ， 可以帮助女性调节激素分泌失调的现象 ， 促进体内激素分泌水平 ， 具有很好的养护卵巢功能 。

同时黑豆本身就有很多功效 ， 常吃能够强身健体 ， 对于女性也有极大的好处 ， 尤其是处于备孕期的女性 ， 坚持长期吃黑豆 ， 对卵巢和子宫有极好的保养作用 ， 可大大提高女性的受孕几率 ， 孕育新生命 。
除上述的食物外 ， 女性月经期要吃温热的食物 ， 禁食生冷、寒凉、刺激性的食物 ， 月经期间要格外注意卫生清洁 ， 禁止性生活 ， 以免诱发其他的妇科疾病 。同时平时也需要养成良好的生活习惯 ， 尽量不熬夜 ， 保护卵巢不宜久坐 ， 每天保持适量的运动 ， 可以促进血液循环 ， 增强身体抵抗力 。

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