2022年的秋分是9月23日9点3分31秒 ， 星期五 。农历八月廿八 。秋分期间防止秋季干燥 。最重要的是补充水 。在饮食方面 ， 主要是清爽湿润 。我们应该吃更多清爽湿润的食物 ， 如芝麻、核桃和糯米 。
秋分养生注意事项【2022年秋分是几月几号几点几分】不要伤春悲秋
秋分的时候万物一派萧索 ， 到处都是枯黄一片 ， 人是感性动物 ， 很容易受到感染 ， 引发负面情绪 ， 心情变得低落 ， 也就是我们常说的悲秋 。
建议：日常多看鲜艳的物品、多晒太阳、经常做运动锻炼身体、家里面的装修弄得明亮些可以改善情绪 。
预防秋乏
秋乏其实和运动有很大的关系 ， 经常做运动的人身体素质好 ， 血液循环畅通 ， 很少有秋乏症状 ， 不怎么运动的人一到秋天就困得不行 ， 所以 ， 建议大家在秋分后多多运动、保持身体健康 。
预防感冒
秋天是疾病高发的季节 ， 每到秋分节气气温会开始有显著的下降 ， 昼夜温差又很大 ， 极易发生健康隐患 ， 尤其是容易感冒、发烧 。
建议：秋分的时候注意添衣保暖 ， 尤其要注意脚部、腹部、背部的温暖 ， 不要受凉、感冒 。
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