晚上可以站桩,只是晚饭后不宜马上站桩,因为晚饭后过饱,马上站桩会引起身体不适 。常用的站桩练法是两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对,头放正下颌略内收,两耳放平,双肩同高,两髋同高 。
站桩注意事项:
1、坚持时间:站桩最基础的时间要求,必须保证四十分钟,如果低于四十分钟是没有效果的 。
2、站对挣桩:站对争桩时,可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验 。
【为什么晚上不能站桩】3、左右互式:左右式不可偏废,均要练习,可以一段时间站左式,一段时间再站右式 。
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