每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克
最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度 。
每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟
然后从指尖向表面角质层进行按摩 。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去 。
鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物
同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力 。
手指甲有竖条纹是什么病3
看指甲知健康
1、指甲有凹痕
当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象 。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素 。
2、指甲变脆、有裂痕
身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等;手指甲长时间与水接触;口服避孕药;心理情绪处于应激状态或身体患慢性病;使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨 。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现 。
3、指甲有横纹
指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录 。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变 。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了 。
4、指甲有斑点
指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆 。
5、指甲甲床发红
如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病 。如果呈现灰白色或白色的`话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的 。
6、指甲颜色偏白
指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病 。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征 。
7、指甲颜色变灰
指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见;而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等 。
8、指甲颜色变黄
指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关 。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征 。
专家表示，上述指甲变化只是表明身体出现了某些健康问题的征兆之一，病情的最终确诊，还需要经过更详细的检查和诊治 。
护甲的小诀窍
1、橄榄油润甲
对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以在第一个月先将手指甲浸泡在橄榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次 。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲 。
2、做家务时戴上手套
当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套 。清洁剂和洗涤精或伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落 。
3、多吃富含维生素H的食物
在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等 。维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚 。
4、按摩甲面
经常按摩指甲能促进指甲周围的血液流动，这样能够有助指甲的生长 。按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油 。当然了，一定要养成吸收后立刻擦护手霜的习惯，指甲也要擦到 。
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