中年人喝什么牛奶好
中年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶 ， 这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况 。还有一方面原因 ， 全脂牛奶中的脂肪含量偏高 ， 可能会影响钙的吸收 。而乳脂奶只是让乳品较香浓 ， 所以喝低脂奶或脱脂奶时会感觉较稀不相称 ， 口感上肯定没有全脂奶好 ， 推荐中年摄取脱脂奶 ， 主要是要限制能量的摄入 。
因为 ， 国外很多人把牛奶当饮料般饮用 ， 可导致牛奶过多摄入 ， 从而使脂肪摄入增加导致营养过剩 。高脂肪胆固醇的人群可以选择脱脂牛奶 ， 例如某些高血脂和动脉硬化的病人 。由于其自身在脂肪代谢 ， 胆固醇代谢等方面已经出现问题 ， 选择饮用脱脂牛奶既可以补充牛奶中蛋白质和钙 ， 又可以控制脂肪和胆固醇的摄入 ， 需要控制热量摄入的人群 ， 例如体重超重或者过度肥胖者 ， 也可以选择脱脂牛奶 。50岁喝什么牛奶好还是喝奶粉好50多岁的人可以多喝牛奶 。如果身体不胖的话可以喝全脂牛奶 。牛奶营养丰富 ， 可以补充蛋白质和脂肪、丰富的矿物质和微量元素和维生素对中老年人健康有益 。常喝牛奶可以延缓衰老50多岁的人可以多喝牛奶 。如果身体不胖的话可以喝全脂牛奶 。牛奶营养丰富 ， 可以补充蛋白质和脂肪、丰富的矿物质和微量元素和维生素对中老年人健康有益 。常喝牛奶可以延缓衰老
什么奶适合中老年人喝补钙的脱脂奶和低脂奶 。
一、脱脂奶：
中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶 。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况 。还有一方面因素 ， 全脂牛奶中的脂肪含量偏高 ， 这个可能会影响钙的吸收 。
二、低脂奶：
研究发现 ， 每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人 ， 与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37% 。此外 ， 牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁 ， 对心脏有益 。
有关专家说 ， 并不是所有的奶制品都对心脏健康有益 。脂肪含量较高的奶制品 ， 如全奶 ， 将会增加人体中的胆固醇 。有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品 ， 而全奶中脂肪含量大约为4% 。
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注意事项：
老年人喝牛奶补钙应适量 。
研究发现 ， 老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失 ， 因为牛奶能促使老年性白内障的发生 。其原因是牛奶含有5%的乳糖 ， 通过乳酸酶的作用 ， 分解成半乳糖 ， 极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢 ， 而且蛋白质易发生变性 ， 导致晶状体透明度降低 ， 而诱发老年性白内障的发生 ， 或者加剧其病情 。
因此 ， 老年人防止缺钙 ， 不要把牛奶作为补充钙的惟一来源 。既可以选用补钙药物 ， 也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙 ， 以天然食物为最佳 。
中老年人喝牛奶是喝全脂的还是脱脂的好都可以 。
1、全脂牛奶 ， 就是含有脂肪的牛奶 ， 保留了牛奶的香醇 ， 但对于患有高血压等疾病的老年人来说 ， 最好不要选择全脂牛奶 。
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