【瑜伽拉力带怎么用，瑜伽拉力带的使用方法】1、双眼直视前方 ， 上身直立 ， 收紧腹部 。双脚与肩同宽站立 ， 膝盖微屈 ， 脚尖微向外 ， 双脚踩着弹力带 。双手伸直放在身体两侧 ， 手心朝前 ， 握紧拉力带 。呼气 ， 双手用力 ， 使肘屈到最大幅度 。吸气 ， 慢慢回到开始姿势 。
2、双眼直视前方 ， 上身直立 ， 收紧腹部 。双脚与肩同宽站立 ， 膝盖微屈 ， 脚尖微向外 ， 双手放在放在身后 ， 一手在颈后 ， 一手在下背 ， 握紧弹力带 。呼气 ， 双手用力 ， 使肘伸直 。吸气 ， 慢慢回到开始姿势 。
3、双眼直视前方 ， 上身直立 ， 收紧腹部 。双脚与肩同宽站立 ， 膝盖微屈 ， 脚尖微向外 。手臂贴紧身体 ， 屈肘 ， 手放在肩前 ， 手心朝前 。呼气 ， 双手外推 ， 使肘伸直 。吸气 ， 慢慢回到开始姿势 。
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