秋分有石榴、柿子、鲜枣、秋梨、柚子等水果 。梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,还可帮助消化、促进食欲 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
【秋分有什么水果 秋分有什么水果成熟】
秋分时节人体容易上火,且处于缺水的状态,因此平时要摄入充足的水 。并且在饮食方面,尽量以饮食清淡为主,可以吃一些鸭肉、银耳、梨子莲藕等食物,平时饮水的时候可以加入一些蜂蜜,这些食材都有利于在秋分时节滋补降火 。秋分时节空气干燥,但是还是要保持锻炼,可适当减轻一些锻炼量,但是平时还是要做一些无氧运动,比如瑜伽、深蹲等 。这对于秋分时节来说,能锻炼身体,还能增强免疫力 。
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