首先 ， 肚子胀气可能是因为吃进去的食物和胃液发生反应 ， 但是有气体的产生 ， 而气体不及时排出体外的话 ， 是会导致肚子内胀气的 。
其次 ， 某些食物本身就易引起胀气 ， 如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物 ， 这些都是属于易产气食物 。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气 ， 就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 。
【肚子胀气是怎么回事】最后 ， 将身体平躺 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气 ， 防止胃中的气体堆积 ， 平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
