在大学的时候，由于我们学生都是住的宿舍，一个宿舍六个人，两个人打呼噜，一唱一和，吵得根本睡不着 。其实在我们的生活中，也有很多人像他们一样，有打呼噜的习惯，那打呼噜是一种病吗？接下来周医生来告诉大家 。
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首先先了解下呼噜声是怎么形成的打呼噜的时候发出响亮、刺耳的声音是由于呼吸气流在口、鼻后部的通道运行时遇到了障碍 。受阻的地方是舌跟喉上部与软腭及小舌接触的地方 。当这些结构在一起，发生碰撞并随着呼吸振动，百思特网就产生了呼噜声 。
在成人会打呼噜的人当中，其中有大概1/4的人打呼噜有一定的规律，有超过半数的人是偶尔打呼噜 。鉴于打呼噜所产生的噪音，打呼噜的时候对同一个房间的人的影响比对打呼噜的人自身的影响更加严重 。
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那么打呼噜对我们人体会有哪些危害呢？打呼噜会导致打呼噜的人白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关百思特网 。
如果晚上打呼噜，还伴有以下这些症状，那就是是身体发出的危险信号，需要立刻治疗：
1、睡觉的时候打呼噜、张口呼吸、频繁呼吸停止；
2、睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；
3、睡不解乏、白天困倦、嗜睡、睡醒后血压升高；
4、睡眠浅、睡醒后头痛；
5、夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；
6、夜间睡眠遗尿、夜尿增多；
7、记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；
8、白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；
9、阳痿、性欲减退；
10、老年痴呆等症状 。
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有打呼噜的症状了应该怎么治疗？如果已经有打呼噜的症状了，可以通过改变一些行为、节食跟活动习惯，可以减轻打呼噜的症状 。如果打呼噜特别严重而且还引起了其他问题的话，则需要通过手术来改善打呼噜的症状了 。接下来周医生给大家送上四种比较实用的缓解打呼噜的方法 。
1、物理疗法
睡觉的时候应该用侧卧的姿势替代仰卧的姿势，因为侧卧的睡眠姿势可以减轻喉部气道阻塞的危险 。睡觉的时候抬高头部位置——使用两个枕头可以分担气道承受的部分压力，从而也有利于减少打呼噜 。
2、扩鼻带
安装在鼻梁上的小小的有粘性的带子，可以让鼻孔保持开放的状态 。用扩鼻带可以使人在睡觉的时候，更容易地经过鼻子呼吸，从而减少了经口呼吸 。
3、饮食
酒尽量少喝，每天喝酒的量最多不能超过1~2百思特网个单位（1个单位的饮酒量相当于200毫升啤酒、相当于100毫升葡萄酒、相当于44毫升蒸馏酒） 。通过控制饮食、增加运动，或者两者并举来控制体重 。
4、喷雾剂和漱口剂
用含有薄荷、柠檬、丁香、松油、茴香、百里香、薰衣草等多种精油成分制备的漱口剂或者是喉部喷雾剂，可以明显减轻打呼噜的症状 。
没有打呼噜的人应该怎么预防打呼噜呢？将体重保持在正常范围内，不要过度的饮酒，这些都有利于降低打呼噜的风险 。即使是适度饮酒，只要避免在睡前饮用也有利于预防打呼噜 。另外，除非是确实必要，否则不要使用镇静剂，比如说安眠药等药物 。
【消除打鼾的小妙招 打呼怎么办】你们身边又有多少人会打呼噜呢？这些方法记得告诉他！
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