【几点吃的东西叫夜宵】
10点以后吃的东西叫夜宵 。
不少熬夜的人在肚子饿的时候才去吃夜宵 ， 其实提前吃有好处 。等到要睡觉的时候才去吃 ， 会造成营养过剩 。吃夜宵应该学会制定计划 。如果说知道今天需要晚睡 ， 那么应该在睡前2小时分钟之前吃夜宵 。
选择富含维生素的食物 。熬夜除了大脑疲劳之外 ， 眼睛是伤害最大的器官 。因此吃夜宵的时候尽量补充一下维生素 。维生素不但可以缓解眼疲劳 ， 而且还会增强抵抗力 。
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