胰岛素抵抗的与长期饮食习惯不好、缺乏运动导致的肥胖（腹部脂肪堆积和内脏脂肪堆积）有关 。改善胰岛素抵抗最有效的办法就是控制体重 。饮食上要增加粗粮、大豆、大蕉、玉米等含有增敏成分抗性淀粉的食品 。还有就是要增加运动量，慢跑、骑行、登楼这些简单的运动就可以，但是一定要坚持才有效果 。
【如何改善胰岛素抵抗呢】胰岛素抵抗的与长期饮食习惯不好、缺乏运动导致的肥胖（腹部脂肪堆积和内脏脂肪堆积）有关 。改善胰岛素抵抗最有效的办法就是控制体重 。饮食上要增加粗粮、大豆、大蕉、玉米等含有增敏成分抗性淀粉的食品 。还有就是要增加运动量，慢跑、骑行、登楼这些简单的运动就可以，但是一定要坚持才有效果 。
推荐阅读
- 夜郎自大中的夜郎是指什么 夜郎自大的夜郎是指哪里
- 心理咨询师报考条件有哪些
- iphone真伪查询 怎么鉴别苹果手机真假
- 独立女人霸气的句子
- 爱情励志语录经典短句 励志爱情语录经典语录
- 2022网络搞笑句子 2020网络幽默搞笑短句
- 羊蝎子炖萝卜的做法
- 伯劳鸟是几级保护动物 伯劳鸟是国家几级保护动物
- 原神女主带什么圣遗物