牛奶麦片的脂肪含量不高，奶质不同，所含能量不同，但适合人体饮用 。而且牛奶除含有优质蛋白外，还含量丰富的钙，对身体来说是非常有重要的 。
燕麦：具备降胆固醇和降血脂的用途 。由于燕麦中含有丰富的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到 。因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
【早餐光吃燕麦加牛奶可以吗】牛奶更能防止体重增加，因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感，让减肥变得更加容易 。
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