运动属于正常的生理活动 。运动有助于人们锻炼全身肌肉，提高心肺功能，有更多的好处，可以提高人们的身体健康水平 。那么运动完吃西瓜好吗？运动后适合吃什么食物？让我们一起来看看吧 。
运动完吃西瓜不好
因为人体在运动后体温会升高，特别是剧烈运动后机体热量增加，人体损失的水分和电解质较多 。西瓜是比较寒性的水果，运动后温差会给患者造成胃肠不适，患者可能会发生心脏、血管事件，从而导致心脏血管痉挛 。并且西瓜含有很多水分，但电解质比较少，可以起到渗透性利尿的作用，对补充电解质也没有多大帮助，所以运动结束后最好喝接近体温的电解质水 。喝水的时候，每次都要注意量不大，温度不要太低 。只要和气体的体温持平或部分温度就可以了 。
运动后适合吃的食物
运动后可以吃易于消化和吃的流食，如各种粥、汤类等，可以补充身体流失的水分，恢复体力 。也可以多吃苹果、香蕉、西红柿、生菜、黄瓜等新鲜蔬菜和水果，和蔬菜汁一起制作，补充身体所需的维生素和其他营养素 。还可以吃豆制品、牛奶、动物肝脏等多碱性食品，可以降低血液中的酸度，迅速消除疲劳 。
【运动完吃西瓜好吗，运动完吃西瓜好不好】以上是运动完吃西瓜好吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
推荐阅读
- 江西新余仙女湖的传说
- 伊势尼和新关东的区别
- 干海参煮多久才会熟
- 水准点按其保存的时间长短可分为
- 莫代尔是什么面料
- 经常卸妆不干净会造成什么后果
- 冷面怎么调味好吃
- 开学要带什么东西
- 狮子王里面的鸟是什么鸟