蒸芋头 ， 是一道可以最大限度保持芋头的营养价值的吃法 。一般情况下是蒸15分钟即可 ， 但是特殊情况下 ， 比如为了照顾老人和孩子 ， 也可多蒸几分钟 ， 有的甚至可以蒸至30分钟 。蒸芋头的时间是灵活多变的 ， 根据每个人吃食物的软硬程度不同来调节 。
材料：芋头1000g ， 白醋适量 ， 盐适量 ， 酱油适量 。
做法：
1、备好毛芋 。
【蒸芋头一般要蒸多久啊】2、加入适量白醋和细盐 。
3、微泡一会再洗干净 。锅内加水 ， 上蒸盘 ， 隔水蒸制 。
4、上盖 ， 先大火煮开再转小火焖煮15-20分钟 。
5、蘸酱油味道更好 。
芋头的功效：消疬散结 ， 治瘰疬等 。
芋头的营养价值：
1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 ， 所含的矿物质中 ， 氟的含量较高 ， 具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。
2、其丰富的营养价值 ， 能增强人体的免疫功能 ， 可作为防治癌瘤的常用药膳主食 。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中 ， 有辅助治疗的作用 。
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