1、少吃多餐：每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多 。
2、拉好窗帘：当不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高 。
【天热怎么降温】3、穿轻戴素：最好穿轻便、浅色的棉质衣物 。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用 。
4、温水冲澡：经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行 。
5、待在地下室：一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右 。
推荐阅读
- 火锅料一直冷藏能放多久 火锅料放保鲜能放多久
- 孙笑川日本天皇是什么梗
- 柠檬鸡爪怎么制作
- 妄想山海尾骨怎么获得 妄想山海骨龙怎么获得
- 糖葫芦的糖弄到衣服上怎么洗掉
- 黑色飞行夹克怎么搭配 黑色飞行夹克怎么搭配好看
- 油桃是什么嫁接出来的
- 过年为什么要吃饺子
- 易拉罐各部位名称 「易拉罐构造」