【一个人一天的热量需要多少】
正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些 。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000Kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成 。
如果活动量大，需要的热量自然就会增加，如果要进行重体力劳动，1天消耗的能量甚至可以达到4000Kcal左右 。因此在卧床不动的人需要的能量少，进食相对也就比较少；如果活动量大的人消耗大，需要摄入的食物、补充的热量也就更多一些 。通常来讲，对于健康轻体力劳动的成人来说，每天需要的热量是标准体重（标准体重＝身高-105cm）乘以30-35千卡 。对于体型肥胖的人来讲，摄入的热量要适量减少，而对于体型瘦弱的人来讲，摄入的热量可适当增加 。
推荐阅读
- 男女老年朋友之间祝福语 老年朋友间相互祝福话语
- 甜玉米隔水蒸多久能熟
- 即将离去的感情说说 要离开的爱情说说
- 枇杷可以放冰箱吗 枇杷怎么保存
- 老坑玉有什么价值呢
- 商住楼和公寓的区别有哪些 商住楼公寓普通住宅的区别
- 约分的依据是什么
- 感恩母亲句子 感恩母亲句子 简单
- 大可不必的梗是怎么来的