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十大碱性食物排名 吃碱性食物能减肥吗

生活经验知识分享

1、核桃：碱性食物 ， 核桃肉生吃 ， 每次食三个 ， 早晚各一次 ， 连续半个月 ， 治百日咳及慢性支气管炎 。

2、香菜：香菜经燃烧后的灰分中含有钙、钾、钠、镁等元素 ， 其溶于水后生成碱性溶液 。
3、马铃薯：主要成分就是淀粉 ， 和面粉里面淀粉的聚合度不一样 ， 但都是C,H,O元素组成的 ， 所以马铃薯淀粉是弱碱性 。
4、蘑菇：碱性食物 ， 营养丰富、提高免疫力、减肥 ， 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。
5、牛奶：牛奶中含有丰富的矿物质 ， 这是人们补充营养非常棒的一个来源 ， 人们每天在早晨喝一杯牛奶可以让自己的精神面貌变得更好 ， 在睡前喝一杯牛奶则可以让睡眠质量变得更棒 。
6、矿泉水：其实矿泉水也是碱性的 ， 多喝一些纯正的矿泉水有利于改善肌肤问题 ， 平常多喝矿泉水还能清洁肠道 ， 帮助身体向外排出毒素 。
7、核桃：是典型的碱性食物 ， 它含有许多对人体有益的营养物质 ， 其中尤为丰富的就是对大脑发育极为重要的赖氨酸 ， 因此它也常被人直接称为健脑食物 。
8、西红柿：含有大量的植物酸和矿物质 ， 在食用时给人酸甜口感 ， 最终产物却是碱性 。
9、苹果：是弱碱性的 。苹果含有多种有机酸 ， 味道是酸的 ， 但消化后会变为碱性 。
10、鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的优质蛋白 ， 可以让肌肤变得光洁又富有弹性 。
【十大碱性食物排名 吃碱性食物能减肥吗】弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等 。强碱性食品：海带、四季豆、西瓜、萝卜、茶、葡萄、柠檬等 。

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