低热量的食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物 。新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低 ， 新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等 。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物 ， 这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多 。
【什么是低热量的食物 低热量的食物都有哪些】
选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲 。例如：新鲜蔬菜、水果 。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低 。例如：胚芽米的热量低于白米 ， 新鲜水果的热量低于果汁 ， 新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等 。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多 ， 例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物 。肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同 ， 大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉 ， 所以尽量选择鱼肉和牛羊肉 。
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