1、莴笋 。很多人认为莴笋是凉性的蔬菜，所以大家觉得产妇最好不要吃，但实际上这种说法并不对，莴笋对于产妇是有很多帮助的，一方面能够补充产妇所需要的营养物质，另外一方面就是能够促进奶水的产生 。
2、海带
海带是一种营养价值非常丰富的蔬菜，他下奶的作用功效也是非常的明显的，这主要是因为其中含有碘离子和铁离子，这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的 。
3、豌豆
豌豆里面的磷是很丰富的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，将豌豆煮熟后，清淡的食用也是有下奶作用的 。
4、豆腐
豆腐有清热解毒的作用，煮熟后加红糖和甜酒服用，可以下奶 。
5、丝瓜
丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用 。
6、莲藕
藕含有大量的矿物质，清淡爽口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增进食欲，促进母乳的分泌 。
7、金针菜
金针菜的营养是很高的，营养价值基本是你可以与动物的肉相近，因此对于下奶也是大有好处 。
8、茭白
【容易下奶的八种蔬菜有哪些 容易下奶的蔬菜和水果有哪些】茭白营养也是很高，它还具有清热解毒的作用 。把它用来与猪蹄同煮食用，对下奶的效果也是很明显的 。
推荐阅读
- 送给父亲生日祝福语 送给父亲生日祝福语成语
- 蟋蟀盖房子指的是什么
- 相对论是谁发明的?
- 怪物猎人世界雌火龙弱属性是什么
- 房屋装修全包包括家具吗
- 12星座娃娃怎么画
- 问候早安的唯美句子
- 小猫能喝酸奶吗
- 家里为什么不能养白猫