【抖一抖有什么好处】一、能增强肌骨功能 。增强人体肌肉活动力 ， 增强各关节的功能 。
二、能疏通经络 。经过颤抖活动 ， 首先疏通经络 。经络是人体生命活动枢纽 ， 疏通经络有利于体内各组织器官的动作与协调 ， 促进气血物质循环 ， 经络畅通 ， 气血通达 ， 增强体质 。
三、能调整人体磁场 。地球大磁场 ， 人体小磁场 。经过颤抖 ， 调整人体小磁场 。使细胞成为有序化排列 ， 强化体质 。调整人体磁场 ， 有利于气血循环 ， 新陈代谢 。
颤抖可以单独锻炼也可作为其他活动的热身运动 。经过颤抖 ， 人体各个部位的功能已经启动 ， 可以作为太极拳太极剑及各种锻炼的准备活动 。冬季则可作为锻炼前的热身运动 。运动强度应适中 ， 速度不宜过快 ， 时间不宜过长 ， 以不感到明显的紧张和吃力维度 。
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