1、除了要创造良好的工作条件以外应在饮食上注意调养 。由于长时间熬夜 ， 饮食无规律 ， 机体处于疲劳状态时 ， 会产生大量的酸性物质 ， 这时要适量食用碱性食物 ， 如牛奶、蔬菜和水果类 ， 不宜选择油炸、高脂肪的食物 ， 以免增加胃肠负担 ， 还增加体内酸性物质的产生 ， 加重疲劳感 。
【习惯熬夜怎样调回生物钟】2、要补充足够的水份以绿茶、果汁为好 。有的人为了提神熬夜 ， 会饮用过多的咖啡 。咖啡因确实有其提神效果 ， 但是大量饮用咖啡会造成机体代谢速度加快 ， 消耗体内的B族维生素 ， 缺乏B族维生素的人比较容易累 ， 降低工作效率 。
推荐阅读
- 华为六s多少钱一部手机 华为荣耀畅玩6s多少钱？
- 华为原装充电器头多少钱一个 华为66w原装充电器多少钱？
- 华为畅享6充电器多少钱一个 一个充电器大概要多少元？
- 孔子被称为什么圣
- 华为畅享5卖了多少钱一台 华为畅享5多少钱一台？
- 华为裁人一次补贴多少 被华为辞退有多少补助？
- 华为r661 华为fttrk662d怎么重启？
- 华为p9变焦镜头是多少倍 华为p9是多少倍变焦？
- 华为p9plus现在多少钱 华为P9 Plus屏幕碎了换屏幕多少钱？