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骑自行车是可以减肥的 。骑自行车与慢跑一样，属于有氧运动 。只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效 。相比慢跑，骑自行车更省力，因为不需要摆动手臂，只是单纯地踩踏踏板，就能让自行车运转起来 。
骑自行车是一项很好的运动，具有一定的减肥作用 。骑自行车与慢跑一样，属于有氧运动 。只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效 。相比慢跑，骑自行车更省力，因为不需要摆动手臂，只是单纯地踩踏踏板，就能让自行车运转起来 。
它是一种比较好的锻炼身体的方式，因为在骑自行车的过程中，主要通过大腿肌肉的运动，从而使体内的脂肪消耗，转化为能量，起到减肥的目的 。如果要单纯靠骑自行车来进行减肥的效果并不明显，还需要结合合理的饮食和其他的有氧、无氧运动，这样才有可能达到更好的减肥效果 。
【骑自行车可以减肥吗 骑自行车可以减掉肚子上的肉吗】其中运动量要充足、规律，例如骑自行车的时间可以调整为每周5次，每次骑30分钟，再配合其他的运动来促进体内脂肪的燃烧 。在饮食上，可以多进食维生素和纤维素多的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，切忌进食高脂肪、高热量的食物 。上述可知，虽然骑自行车可以帮助减肥，但还需制定合理的饮食和运动计划，才能达到事半功倍的效果 。
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