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书法如何翻笔，写毛笔字什么是翻腕和翻笔( 三 )

生活经验翻笔


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问题十：初学者怎样练毛笔字 第一篇 执笔
执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法 ， 才能更好地使用毛笔 ， 得心应手 。关于执笔 ， 古人总是将执笔与用笔结合起来讲 。元陈绎曾《翰林要决》说：
“拔镫法：李后主得之陆希声、希声所传于 光者止六字 ， 后主更益二字曰导、送谓之八字诀 。
：大指骨下节下端用力 ， 欲直如提千钧 。
捺：食指着中节旁 。
钩：中指着指尖 ， 钩笔令下 。
揭：名指着指外爪肉之际 ， 揭笔令向上 。
抵：名指揭笔 ， 中指抵住 。
拒：中指钩笔 ， 名指拒定 。
导：小指引名指过右 。
送：小指送名指过左 。
右名拨镫法 。拨者 ， 笔管着中指名指尖 ， 会圆活易转动也 。镫即马镫 ， 笔管直 ， 则虎口间空圆如马镫也 。足踏马镫浅则易出入 ， 手执笔管浅 ， 则易转动也 。”
此处所谈执笔 ， 已将道理说清楚 ， 然而所讲的“ 、捺、揭、抵、拒 ， 导、送”八字指法 ， 讲的太实 ， 令人易产生主要是用指运笔的模糊认识 。正确执笔方法的要点是：
一、大拇指、食指、中指捏笔 ， 无名指以指背抵住笔杆 ， 小拇指抵无名指不贴笔杆 ， 五指捏管的距离不要上下分得太开 。
二、指尖捏笔 。指尖部分比较敏感 ， 宜表达运笔的细腻变化 。
三、虎口张开成“马镫”形为佳 ， 写小字“风眼”亦可 。这样手掌自然空虚 ， 可容一只鸡蛋的空间 。
四、掌竖腕亦竖 。
五、执笔松紧适度 ， 太松易飘滑无力 ， 太紧则运笔乏灵动之感 。以上五点便于灵活用笔 。（见图1）不正确的执笔方法 ， 往往就是不合以上五点 ， 如三指执笔 ， 用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等 。（图2）执笔似乎很简单 ， 然如果一开始马虎 ， 形成不良习惯 ， 就会直接影响学书的进步 ， 好比学习打拳 ， 开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式 ， 将来的拳法就难以提高 。
执笔的高低 ， 一般以笔杆的中间偏下一点为宜 。写小楷及擘窠大字执笔偏下 ， 求笔法稳重 ， 行草书执笔偏高 ， 运转幅度大 ， 笔法才能灵动 。但撮住笔梢的执笔法是不足职的 。

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