【吃饭时间多少正常】吃饭的时间最好保持在每一顿饭20-30分钟左右 ， 如果吃得太快 ， 食物就不能被很好的咀嚼 ， 不能让肠胃更好地消化、吸收 ， 进而会容易伤害到食管黏膜和胃部 。在吃饭的时候要做到细嚼慢咽 ， 但是如果吃饭太慢也会有不好的影响 ， 因为体内的消化酶的活性有一定的时间 ， 在进食之后10多分钟以后才是消化酶活性的最佳时刻 ， 有利于肠胃对其营养进行更好的吸收 。胆汁需要排出对食物进行消化 ， 胆汁排出的含量是有限的 ， 如果不能及时对食物进行相应的消化 ， 就会使脂肪产生堆积 ， 从而对身体健康产生不利 。细嚼慢咽也有利于更好的判断是否真正的吃饱 ， 以免摄入过量引起肥胖的现象 。
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