文章插图
一、姿势
写字的姿势正确与否会影响书写效果和身心健康 。写字姿势一般有“坐势”、“立势”、“蹲势”三种 。
坐势：写10厘米以内的字一般用坐势 。坐势的基本要求是：头正、身直、臂开、足安 。头正：头要端正，不可歪斜，略呈俯视，眼睛与笔尖保持30厘米左右的距离 。身直：身体端坐，略向前倾，胸口与桌案保持5厘米的距离 。臂开：两手自然分开，右手执笔略偏右，左臂伸开，左手自然按纸，两臂成均衡之势 。足安：两脚自然分开 ，与肩同宽，脚掌踏地，使下半身可以得力，不可两脚交叉或跷“二郎腿” 。
立势：立势分两种情况 。一种是立势俯写，要求：头俯、身躬、臂悬、足开，常用来书写条幅、对联、匾额等 。另一种是立势平写，要求：头平、身正、臂曲、足稳，常用来书写墙报、板报、广告标语等 。
蹲势：巨幅长纸置于地上作书，宜用蹲或半跪的姿势，左手按纸，右手悬臂执笔 。要注意全身的配合，膝盖是运笔发力的基础部位，腰是协调的枢纽 。
【练书法时应该怎样拿毛笔，怎样握毛笔才是正确的视频】 二、执笔方法
(一)执笔方法
执笔方法是否正确，关系到能否正确而方便地使用毛笔，最大限度地运用毛笔的性能，写出符合要求又美观的字来 。古人往往把执笔放在首要的位置，执笔历来有多种说法和主张，其中以五指执笔法(图3—2、图3—3)最为普遍 。
五指执笔法是：撅、押、钩、格、抵 。
撅：用大拇指指节端紧贴笔管内侧，稍稍斜仰，由内向外用力 。
押：同“压” 。用食指指端压住笔管的外侧，由右外向左内方向用力 。
钩：用中指第一节钩住笔管的外侧，由左外向右内拉住笔管 。
格：用无名指指甲根部紧顶笔管右侧内壁，从右内向左外推 。
抵：小指自然靠拢无名指，以辅助无名指用力 。
执笔要领是：指实、掌虚、腕平、掌竖 。指实：手指执笔牢实，腕力才能通过手指送到笔端 。掌虚：手掌心虚空，运笔才能机动灵活，得心应手 。腕平：写字时腕与桌面平行，便于运腕调锋 。掌竖：执笔时手掌竖立起来，才能保证笔直锋正 。
执笔的高低与写字的大小和字体的不同有关系 。写小字、楷书时执笔稍低一些，写大字、草书时执笔稍高一些，写中字、行书时执笔应居中 。另外，握笔切忌过紧，过紧则不能力注笔尖;执笔宜正，保持垂直握笔，才能中锋行笔;书写时笔管有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正、重心平稳 。
除五指执笔法外，还有捻管执笔法、提斗执笔法等多种执笔方法 。
(二)运腕方法
写字运笔讲究“八面出锋”，要做到这一点，关键在于发挥手腕稳健有力、舒展灵活的特点和作用 。常用的运腕方法有四种 。
着腕法：也称贴腕法 。书写时将手腕、手臂和手肘都平放在桌面上，依靠指力，辅以腕力运笔的方法 。此法适宜写小字 。
枕腕法：书写时用左手手背或竹、木制成的“臂搁”垫在右手腕的下面，使手腕用力时有所依撑且扩大运笔范围的方法 。此法适宜写中小字 。
提腕法：书写时，肘着桌面，将腕悬起的书写方法 。此法手腕能灵活运用，力量直达指掌间，笔锋旋转进退自如，适宜写中字 。
悬肘法：以肩部为运笔的支点，把腕肘凭空悬起，离开桌面的书写方法 。此法手臂活动幅度最大，也最方便灵活，适宜书写大字 。
比较起来，悬肘法作书，难度最大，但它是学习书法的基本功，只要坚持一月，就会运笔自如 。
推荐阅读
- etc没电了怎么充电 成谷科技etc没电了怎么充电
- 光遇异域披风怎么获得
- 0是一位数，0是不是最小的一位数
- 海杨词 赵秀富曲 二十大献礼歌曲：山海情
- 怎样炖鱼好吃又简单 怎么做鱼好吃
- 春风牌录音机c800怎么用
- iphone屏蔽更新描述文件地址
- 马桶盖反面的黄尿渍怎么去除 马桶盖上有黄渍怎么去除
- 1993年属鸡是水命吗